Bien qu'il soit tout à fait possible de passer d'un type de suivi à un autre selon son évolution personnelle, les évènements de la vie, ses moyens, etc., voici déjà à titre indicatif quelques éléments pour vous aider à réaliser votre choix:

Les séances individuelles

Les séances  individuelles durent de 45 minutes à 1 heure. Elles conviennent aux personnes  souhaitant un accompagnement personnalisé. Elles permettent de travailler de façon ciblée sur un objectif précis qui sera défini lors du premier rendez-vous et affiné éventuellement ensuite en fonction de l'évolution du sophronisant.

Lors des séances individuelles, les protocoles proposés  sont toujours adaptés à la demande de la personne.  La prise en compte de sa réalité objective  est essentielle et une attention toute particulière est accordée à l'état physique et psychique du sophronisant lors de chaque rencontre.

Certains objectifs sont particulièrement indiqués pour   un accompagnement individuel:

- Préparation à une épreuve ou à un projet important (examen scolaire, défense de mémoire,  permis de conduire, intervention médicale, accouchement, ...)

- Accompagnement du deuil, d'une dépression, d'une perte, d'un changement important (mariage, séparation, naissance, emploi...)

-   Soutien lors d'une maladie aigue ou chronique, d'un accident, ...

- Problématiques existentielles

- ...

Les séances  collectives

Les séances collectives durent 1h15. Outre les temps d'échange en début et en fin de rencontre,  elles se composent de deux grandes parties: une première partie sous forme d'échauffement sophro-ludique suivie d'une seconde partie constituée par une séance de sophrologie "classique".

Elles sont tout à fait adaptées si vous avez envie de découvrir la sophrologie, de vivre une expérience collective authentique et enrichissante, d'apprendre à gérer votre stress, à vous poser... Elles sont en outre plus accessibles d'un point de vue financier.

Les protocoles sont prévus pour convenir à l'évolution du groupe et tiennent en ce sens moins compte des spécificités propres à chacun. Mais le climat de tolérance et d'acceptation qui s'instaure assez spontanément dans un groupe de sophrologie permet d'accueillir la variété des vécus.  Loin d'être des freins à l'évolution de chacun, les différences inter-individuelles sont  sources d'enrichissement mutuels.