Renseignements pratiques

Les séances de sophrologie ne nécessitent pas de tenue particulière. Elles se pratiquent dans une tenue confortable (en enlevant éventuellement les chaussures).   Elles  se pratiquent en  position assise ou debout.

Les étapes d'une séance de sophrologie caycédienne

  Un temps d'échange nommé " dialogue pré-sophronique"  sert à clarifier son ressenti, ses éventuelles tensions physiques et/ou psychiques ainsi que  attentes, autrement dit "l'intention" qui sera donnée à la séance.

La sophronisation, véritable porte d'entrée dans la séance,  apporte   détente et  conscience de la présence du corps.

Les exercices dynamiques   sont choisis au préalable en fonction de l'objectif de la séance.

Chacun des exercices dynamiques est suivi d'un temps de pause, appelé "pause phronique d'intégration" ou "viphi" qui permet d'intégrer les sensations ressenties.

L'activation des  paramètres de confiance, harmonie et espoir.

 La désophronisation qui permet de se réactiver doucement pour revenir à un état de conscience vigile.

La phéno-description  permet enfin d’exprimer (oralement ou par écrit) le vécu, l'éprouvé de la séance sans analyse ni jugement.

L'entraînement personnel

Un entraînement régulier est conseillé pour renforcer les effets positifs de la méthode et installer durablement les changements souhaités. Si vous  le souhaitez, les protocoles de vos séances peuvent vous êtres remis  en fin de consultation. De plus, vous pouvez si vous le désirez enregistrer vos séances afin de les réécouter  chez vous pour vous entraîner avant de pouvoir réaliser seul vos séances.